辜甲辰 790万字 840697人读过 连载
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但对于男性,仅仅靠增加咀嚼次数却无助于降低体重。
4.减少烹调用油,吃清淡少盐膳食。
食物应尽量切碎煮烂,肉可做成肉糜,蔬菜用嫩叶、嫩茎;掌握烹调温度,避免食物过冷过热;烹调方式以烧、炖、蒸、煮为主,避免油腻、腌制、煎、炸;避免过分浸泡和过分晒干的食物;通过加醋、上浆挂糊、酵母发酵、勾芡等方法减少食物烹调时营养素的损失。
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最新章节:恶行难书(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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