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红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
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所以,千万别盲目追求瘦,不胖不瘦才是最好的状态。
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越是进食过快的人,摄入的食物纤维就越少。
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美国北卡罗来纳大学营养研究所所长斯蒂芬·泽塞尔博士表示,蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。
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对于已经消瘦或者发生肌肉减少症的老年人,每日要保证蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入,保证肉、蛋、奶制品及豆制品的摄入。
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