苍己巳 239万字 920388人读过 连载
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而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
认真做好这八项,长期执行,可以帮你得到一个健康强壮的老年体重。
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最新章节:水灵(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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