轩辕海霞 64万字 835174人读过 连载
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烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
老年人每日饮水应不低于1200毫升,饮用白开水或淡茶水,晨起一杯白开水,睡前1小时到2小时要喝水,少量多次饮水,在夏季和运动前后要多喝水。
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最新章节:你算哪根葱(2024-06-28)
更新时间:2024-06-28
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