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有校长直言:要午睡,必须让孩子躺平了睡,否则不如不睡。
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学习一两个小时后,和同学分享一件趣事,或看看漫画书等,都可以瞬间降低体内的压力激素。
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日前,记者调查了杭州不同城区的31所中小学,安排午休的有15所,占比近50%。
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另外,也有学校是根据实际天气来定,像最近气温起伏不定,就延迟午睡开放时间。
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特别是小学阶段,学生最好晚上9点就上床睡觉,最佳起床时间是第二天早上7点。
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