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建议肌少症老人每日双上臂暴露日晒30分钟,或补充维生素D制剂,如果是药物补充则必须在医生的嘱托下服用。
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但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
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首先,老年人处在一个衰老的过程中,体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势,而合成能力则逐渐减慢,因此经常有老年人出现蛋白质营养不良,更有人因为担心胆固醇高而极少摄入肉蛋奶类食物,取而代之以纯素食。
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不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
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嘉华农业开发有限公司建立后,余新镇将成为全国最大的中华白蜗牛出口基地。
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认真做好这八项,长期执行,可以帮你得到一个健康强壮的老年体重。
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