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7.足量饮水,限量喝酒。
注意矿物质、维生素间的比例和搭配,以提高吸收利用率,如补铁最好在饭后与维生素C同时服用,不要用茶水吞服;补钙最好与维生素D同时服用;维生素A、维生素E等脂溶性维生素最好能与含有脂肪的食物一起食用;钙剂和铁剂最好错开时间服用。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
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最新章节:熬夜(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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