芙呈 614万字 453352人读过 连载
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实验证明,慢慢咀嚼的女性其体重呈现出下降趋势,少量的食物便能有饱食感。
世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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